La consommation d’une alimentation saine et équilibrée est une meilleure solution pour rester en bonne santé tout au long de l’année. Cependant, la qualité des aliments actuels s’est amoindrie à cause de l’utilisation d’engrais chimiques, de pesticides et des conservateurs. Par conséquent, il est difficile de trouver un équilibre dans son alimentation. Face à cela, de nombreuses personnes font recours à la prise des compléments alimentaires pour combler certaines carences. Toutefois, il existe différents types de ces produits sur le marché. Comment les choisir alors ?
Quels sont les différents types de compléments alimentaires ?
Avant de prendre un complément alimentaire, sachez d’abord qu’il ne remplace jamais les vertus d’une bonne alimentation quotidienne. Il la complète. Mais il peut aider à lutter contre la fatigue, à améliorer la digestion, à maigrir comme sur https://apyforme.com/produit/probiotiques/formule-l-gasseri/, à préparer la peau au soleil, etc. Il peut être sous forme de gélules, pastilles, comprimés, poudres, pilules, etc. En outre, il existe différents types de compléments alimentaires, tels que :
- les antioxydants : ils aident à renforcer le système immunitaire en empêchant le développement des radicaux libres (des composés instables qui peuvent provoquer des maladies et des dommages cellulaires) ;
- les vitamines : il s’agit des compléments alimentaires les plus utilisés. Elles sont utiles au bon fonctionnement de l’organisme ;
- les protéines : elles sont essentielles à l’organisme, car elles participent à la réparation, la défense et la croissance des tissus du corps humain ;
- les matières grasses : elles jouent un grand rôle dans l’organisme en absorbant des vitamines, en apportant de l’énergie, et en alimentant le corps des acides gras essentiels ;
- les minéraux : ils sont surtout indispensables pour la santé des os et des dents.
Ainsi, chaque type de complément alimentaire répond à des besoins spécifiques. Dans ce cas, même s’il est en vente libre, n’achetez pas n’importe quel supplément. Vous devez choisir celui qui répond à vos besoins.
Quels sont les critères de sélection des compléments alimentaires ?
Le choix d’un complément alimentaire ne se fait pas au hasard. Pour garantir son efficacité, mieux vaut se faire accompagner par un professionnel de la santé dans votre choix. Il vous conseille sur le produit adapté à vos besoins. D’ailleurs, certains critères sont à considérer lors de l’achat d’un tel produit, à savoir :
- son origine : optez pour les compléments alimentaires affichant une désignation « origine naturelle ». Celle-ci vous garantit que les substances actives sont naturelles ;
- sa composition : vérifiez la présence d’additifs, de conservateurs, d’allergènes et d’autres composants nocifs pour la santé ;
- la concentration en principe actif : celle-ci confirme la qualité du produit ;
- les certifications : elles permettent de savoir que les fabricants respectent les normes dans la production des compléments alimentaires.
Pour vérifier ces différentes informations, lisez bien les étiquettes. Outre les composants, la concentration, la forme galénique et l’origine du produit, vous y verrez aussi sa posologie. Même s’il ne s’agit pas de médicament, il existe quand même des précautions d’emploi que vous devez savoir avant de l’utiliser.
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